打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

weger

你们都很苗条，身高171cm，体重75kg的路过

jiubeixiao

185...80的路过

纹章之迷

就是因为瘦弱，我直接放弃了运动

小鬼

刘逗逗 发表于 2011-5-23 21:47
- W- x' E9 a( i$ q/ m9 c我告诉你  我是体育系的
2 k* n4 s6 z6 O这个问题我以前也是
以前175CM  体重130斤（拜托，全是肌肉，）

关于力量 我认为腰背力量才是全身力量的基础……体重和力量无关，我见过230斤也不会使用力量的……想要肌肉发达，一是科学系统地练，二是费钱科学地吃，比如蛋白质什么的（超贵）。