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, q1 P% V$ s2 [$ X; F: y' k* j
( s- g' }4 z& ^$ m/ m白羊座& F4 _9 L3 l( w3 j2 D6 @- C& s
个性:凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。
: |! Q. s* ^9 f2 v- z' I1 x7 r体态:通常都有颗大头跟大脸。 f8 V) A' p; w5 ^. l
疾病:常头痛、火气大、便秘。 Z C S) g: ]- X3 z# D" d5 b
避免肥胖法:不心浮气躁、不以吃作为稳定情绪的方法。
% n, P: E# {: G: P2 ?* I6 A$ W) A' Y5 w运动:通勤者提前两站下车步行,以走楼梯取代电梯。
% X6 B$ t" c1 Y
1 s! D& w8 e" g/ U# q% x& ^- p金牛座; B6 l4 V4 p! P, W# k
个性:保守、刻板、踏实、有品味、容易压抑情绪。8 e! g3 g; k+ d2 `% ?1 V$ B
体态:下半身肥胖、通常肌肉组织较松垮。
: H/ }) M0 {# ]+ M8 @% v疾病:常有甲状腺的问题。
8 {8 U4 a j7 x l3 } u3 @ M避免肥胖法:不边谈事边吃饭,抽屉不要摆零食。. F9 A5 G7 l# k' Z/ K
运动:原地跳绳或摇呼拉圈。) T6 L2 @2 N7 |9 H
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双子座
: r4 E# U- m( O' D- E; v个性:精明灵活善解人意,三心二意犹豫不决,没耐性。
. @4 @+ B8 f! D/ U m体态:骨架细,发育不良较缺乏曲线。" }, N* P4 ~) ]% p
疾病:眼睛常疲劳,肩颈较酸痛,脑神经衰弱。
) F; X* M" v0 F/ B$ t避免肥胖法:不至摊贩乱吃东西,咀嚼放慢。8 d- R9 m; z+ i0 o; i
运动:踩脚踏车。' y: g" @: T( G2 f- C
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巨蟹座6 d& ?! Y( X8 A& x: y" s3 g$ J3 t
个性:节省、好管闲事、情绪化、爱家。
! i6 ?7 S. t& h* w# |体态:易胖易瘦,较容易产生肥胖纹。
" \; D( a& ~% ]" I. Z$ j疾病:常有胃肠不适之虑。) @' K, V, I* ^" F
避免肥胖法:宜采少量多餐制,每餐饭七分饱就好,不花钱去“吃到饱”餐厅。: K0 O4 e' r- P- X) z7 b% ^
运动:做家事、拖地、洗衣服。) r; ^2 J, F; n, o* A( g, G
' |7 \7 [% n W) x1 ^; U4 M狮子座
. [4 Y: U& D& J! \; Q( Z/ [个性:主观、自尊心强。6 z1 y! I; M6 P, L' O# ]. N
体态:腰部发胖,直筒型身材。
" Y! s$ F9 m9 |, @. s* K. R+ g疾病:留意心肺功能、脊椎。4 g3 U6 Q. W7 `
避免肥胖法:应酬避免接二连三、三更半夜不吃宵夜。0 v# L% W ?! w
运动:三十分疾走。
5 G6 e8 o; t9 ]8 J, w5 A+ T. O : e# T7 ], E6 ?: T7 C# U
处女座& v) {$ B1 J5 |- f) a0 o2 d. ^- Y
个性:严谨仔细、动作慢、被动、完美主义。7 ^5 Z: M$ M, t* K. t; ^
体态:肚子容易出现游泳圈、体质虚。# J/ V+ P9 m; j6 L7 ]
疾病:水肿、代谢失调、注意肾功能,并注意排尿和饮水。: O G" T- X* y) [
避免肥胖法:避免补得太过头。( p# Z$ _* K8 F% ~
运动:除了每天跑步15至30分钟,还可做仰卧起坐锻炼腹部。+ I# D+ I9 D# _) S
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天秤座
9 @( n- d4 G# j8 ~+ L' e个性:优柔寡断、犹豫不决、正义之士、重视仪表。/ {* l& \. ] A
体态:因水分容易滞留体内形成水肿及虚胖。
% b/ U& g* D! Y1 u4 L( V6 s疾病:水肿、代谢循环失调、注意肾功能跟日常排尿和饮水。
5 _7 B4 G" X3 v; @3 r+ P: H避免肥胖法:不偏食B不因人情而过量用餐。
6 `9 p2 |" K$ J" t# o2 }运动:有氧舞蹈。
5 e- N9 i- S" d( p+ q ! X8 N2 w( t4 G- \" A
天蝎座
; [2 ~: q$ ]% m6 o5 z! ~# Q个性:占有欲强、喜欢被赞美、喜恶分明。
% C, i0 C' v. Y0 [0 p) ~; z! N体态:臀围比人大一号、避免久坐。/ ?' ^$ b& x; {7 C
疾病:留意生殖器疾病。& O( B" g4 Q# n; H( |0 `
避免肥胖法:不要成为标准的肉食主义者,偶尔也吃吃素吧。 V4 X3 ]: `& @1 ?0 C
运动:提肛运动不仅可增加性能力,也能缩小腹。
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射手座
/ n! F) @9 m# R+ Q r+ r% \, H个性:反应快、不专心、乐观、好奇心重、爱自由。2 Q9 K' H+ I! m |, d- H( b
体态:身材高大、牙齿宽大、运动神经发达。
. G/ ^& ^2 l+ r! a2 h( z4 D8 e8 \! s疾病:肝功能异常、小心支气管血脂肪过高等疾病。
( w5 K2 w" G2 t; l" O% j0 E6 k避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。
2 r: S* J! ~) ]* J5 \运动:泡澡减肥或跑步、篮球、游泳。
! E! K( h# Y1 F) g9 V 6 W. N$ _5 b' e& K s
摩羯座: T! `# `: P! g; o9 m
个性:耐力强、暗藏野心、内敛、勇敢、意志力坚定。
/ U, V; x$ M/ h) F体态:肥胖是高阶主管的形象。1 Q& ~4 Z; z7 R+ p* m; L7 ~2 U2 y
疾病:注意关节、骨骼和牙齿。6 A% f8 z: u9 j) V3 i; C5 r5 I
避免肥胖法:细嚼慢咽让消化顺利。- u/ d4 S8 H& B7 {0 K
运动:洗澡时的毛巾操,或起床后上床前原地跑步15至20分。
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. H1 _5 M+ e! z3 I1 @; m水瓶座4 X- ~: p8 R$ U* ?4 U4 k! w$ Q
个性:新旧观念共存、敏锐、理智、肯付出、胡思乱想。' U9 T3 o4 |$ ^, V, Q
体态:腿部线条较不明显、血液循环不顺畅容意导致下半身肥胖。
! L1 y9 w3 S# t- {, O疾病:手脚冰、低血压、缺乏钙质。
D$ R# s9 {2 K# N7 \避免肥胖法:睡前4小时禁止进食。& A4 C9 |" W) A s% R8 l8 c
运动:睡前抬腿5分钟,或做有氧。
% t3 I) R5 n& { ' m9 v7 a& B9 k y( [2 G+ A
双鱼座$ U4 G% y9 @) c
个性:温和浪漫善解人意、不切实际、矛盾。
1 M/ K: P7 e. D# ?: m体态:下半身容易囤积水分。
. _$ p7 y: j% W) l8 v1 f9 ^疾病:内分泌失调、小心眼睛疾病及感冒侵袭。/ i; j3 X! H p# w
避免肥胖法:矛盾使双鱼座变胖,想法不定软弱无力更会让身体缺乏抵抗力,乐观点吧。
( `! a# \+ S X2 A W* S运动:仰式、蛙式和自由式等游泳,可让双鱼座娱乐兼瘦身。 |
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