改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

zhanglove0214

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：
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我们如何养成这样的好习惯？？


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8 \- P1 L) l* Z# u- e呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。
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其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：

9 K9 X' W4 B6 w. @- o1.设置不良后果

! i3 [) J' ^: q- f如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________
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我首先会问自己上面这个问题，比如说：
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& M# v7 d5 c8 f如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康
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然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置
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比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。
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1 ]$ E) t! P' ?+ N  z; F* `（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）
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2.设置正面结果

+ ]& v) R  M4 e& ~, t如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________
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比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间

+ h7 @/ U8 J: Q% |/ Q% q设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵

这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。
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其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。
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+ k" t6 J, }/ w. r* m) r# ~9 ^所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

zhanglove0214

有益于你我的

時間飛了

<12>

zhanglove0214

時間飛了 发表于 2010-11-17 23:23

想看看的，对你有好处的

zl19880127

<22>好兄弟啊。。。帮顶

小迷家9527

学习之<20>

幻影沉浮

你这么喜欢发各种主题帖

zhanglove0214

你这么喜欢发各种主题帖
4 w) m. V/ h8 \& V幻影沉浮 发表于 2010-11-18 20:30

/ B- j* ^* M. f

% G: m* r/ p) L2 j5 p$ M    不是你有话题咩