改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

zhanglove0214

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：
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$ C3 b7 t! Q  f% T! R' B我们如何养成这样的好习惯？？
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- `  t) {6 V" \9 g
& i. y6 `$ x7 O4 A呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。

' p+ O5 X/ W; K; V0 m其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：

1.设置不良后果

% o6 G( v, O8 b# b  m  r如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________

. W" l* ^4 }+ [0 c; M9 t8 v% @# M我首先会问自己上面这个问题，比如说：
3 |8 E% ]$ b6 G. o$ F, \1 }
9 F# g0 V7 r6 c4 q; q4 [# ^0 @. [如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康
$ w4 U, ^* y: V# B8 T7 d$ s) i  o
然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置
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比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。
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6 w5 ^5 U+ n, j5 w( u2 h- E（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）
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2.设置正面结果
2 Z5 f, i  _4 S; a
2 @2 e: ?# d  T9 x$ T如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________

7 F5 W3 N6 z7 j比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间
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设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵

这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。

8 W  E$ ?  q" P% g8 p) A其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。

所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

zhanglove0214

有益于你我的

時間飛了

<12>

zhanglove0214

時間飛了 发表于 2010-11-17 23:23

想看看的，对你有好处的

zl19880127

<22>好兄弟啊。。。帮顶

小迷家9527

学习之<20>

幻影沉浮

你这么喜欢发各种主题帖

zhanglove0214

你这么喜欢发各种主题帖
* N9 N0 B3 `$ {7 W7 v3 v5 f3 K9 E" z幻影沉浮 发表于 2010-11-18 20:30

. ?' w% I7 k5 D
4 O2 ~2 S9 ?, ^& K
. F8 r0 \( I: \, t/ C5 n) B) H. g    不是你有话题咩