饭后不发胖的7个好习惯

江南绛珠子

烧烤后吃根香蕉         
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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喝杯芹菜汁
9 X. {- c$ O+ K* o& c       吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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/ K# Q; m# }2 e9 {0 c' Y# G4 ~# G吃火锅后喝点酸奶       
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

' Z" h8 s8 P8 U. ^1 s" u( f3 G饭后喝大麦茶或橘皮水   
0 H) @3 N3 `2 L. J9 v3 e2 e      消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果        
* W* C* i" T( M8 I& s: x) o 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

+ J/ D- r& y, B. U) h. e( F吃蟹后，喝生姜红糖水          
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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+ L0 t2 u- y* _: u* V7 O! ]9 p润肺止咳，饭后吃个柿子
+ R# ^' I: t% I) M  Z6 v    润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

yyyyyue

我想吃火锅<35>

xiao_tw

少吃点就行了

小迷家9527

不怕发胖<36>

纹章之迷

必须得发胖

江南绛珠子

yyyyyue 发表于 2011-4-21 14:47
我想吃火锅

  L' G; P7 P2 L来吃嘛~

江南绛珠子

xiao_tw 发表于 2011-4-21 15:42
  `/ N3 _1 E; T' o, I9 d, x  ^# ~少吃点就行了

6 u' H% H+ P# B+ [: r<30>有些人喝水都长肉的哦~

江南绛珠子

yl_rong 发表于 2011-4-21 17:31
8 ?  T+ r! `7 T& p+ q( v& v, j不怕发胖

5 A" ]7 ^  W8 |# S2 B5 D; G<35>羡慕啊……

江南绛珠子

纹章之迷 发表于 2011-4-21 18:19
必须得发胖

$ e1 i# o+ i% ?. L# W; R你很瘦？<19>

yyyyyue

江南绛珠子 发表于 2011-4-21 18:57
来吃嘛~

+ U- N+ n/ ^1 P木有钱<29>