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[分享] 早睡早起,注意养生~

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发表于 2011-4-26 19:02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。6 O6 o& f) `# l; H
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。0 R% t  H0 Q( j9 Q# y; P
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
% q) Y# q! s* D! R. c四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
# U# Z5 H7 H1 P, P7 s5 d五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 8 X' P; P% E& R; Q1 `4 ?* X
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。3 T) G$ B+ R, Y# _
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
( y  y. `5 q5 e4 M% o5 w3 [八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时! Q# [: C5 @0 m5 f
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发表于 2011-4-26 19:08:48 | 显示全部楼层
我一般是12点半睡到8点
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发表于 2011-4-26 20:00:15 | 显示全部楼层
按照这个时间,我很不健康,得改得改
3 ~, G% M! J2 p& p4 m5 P4 Q, ]
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发表于 2011-4-26 20:38:36 | 显示全部楼层
你怎么整天都在排毒。、、、
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发表于 2011-4-26 20:39:57 | 显示全部楼层
一看都不符合
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发表于 2011-4-26 21:00:15 | 显示全部楼层
我一般是三点半睡到十点<19>
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发表于 2011-4-26 22:35:30 | 显示全部楼层
江南绛珠子 发表于 2011-4-26 19:02 6 L  A) K- O( F3 Z, {+ u+ Y; A2 {
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。# P% @3 C/ s' d1 I" ]- V
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需 ...
9 x- v  t; e" R+ w, q- j7 n
好时间都错过了
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:11 | 显示全部楼层
1009 发表于 2011-4-26 21:00 / G" i' P# u" ^1 _1 V
我一般是三点半睡到十点
: r% ]2 T0 o7 G3 V, S
错过了好多排毒时间<20>
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:32 | 显示全部楼层
zhanglove0214 发表于 2011-4-26 22:35 - t2 b" v9 n. K2 I& J  M
好时间都错过了
: o1 N2 a: x7 i9 i' i' T/ O! [
是啊是啊,我也觉得……
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发表于 2011-4-27 21:04:39 | 显示全部楼层
有多少年轻人会这样呢?
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