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[分享] 早睡早起,注意养生~

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发表于 2011-4-26 19:02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
; x+ p/ k5 H* e! C: @6 M二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。; ]) X5 P: V; _, G
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
6 D" K( ?  Z  D* c+ |四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
% m6 w: M& d! e* X5 [9 C% H5 C五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 ! v/ d2 n, ~- B) F8 V8 w
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。" R+ ^! ^; B# K) ^+ \; P& K! Z
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。. V1 r2 ^$ `( [( O
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
# L. W5 {1 N( j' u
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发表于 2011-4-26 19:08:48 | 显示全部楼层
我一般是12点半睡到8点
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发表于 2011-4-26 20:00:15 | 显示全部楼层
按照这个时间,我很不健康,得改得改1 k9 t' x, L- [' g! Q- X: p2 j
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发表于 2011-4-26 20:38:36 | 显示全部楼层
你怎么整天都在排毒。、、、
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发表于 2011-4-26 20:39:57 | 显示全部楼层
一看都不符合
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发表于 2011-4-26 21:00:15 | 显示全部楼层
我一般是三点半睡到十点<19>
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发表于 2011-4-26 22:35:30 | 显示全部楼层
江南绛珠子 发表于 2011-4-26 19:02 & S3 X& V% }+ g$ r
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。) n, m# K. [6 h: L7 ^
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需 ...

) t1 L. i3 L- V1 v好时间都错过了
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:11 | 显示全部楼层
1009 发表于 2011-4-26 21:00 2 I" ^7 L, ?' @' T; L
我一般是三点半睡到十点
9 Q# s9 s& K+ O$ J' @* u
错过了好多排毒时间<20>
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:32 | 显示全部楼层
zhanglove0214 发表于 2011-4-26 22:35
; M- @) c8 }3 \; y" A6 s0 x" j& z好时间都错过了
4 L# a9 F$ `- o5 [+ j- z, r
是啊是啊,我也觉得……
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发表于 2011-4-27 21:04:39 | 显示全部楼层
有多少年轻人会这样呢?
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