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[分享] 哪十种食物能改变外貌?

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发表于 2011-5-6 20:57:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
你在吃什么?或者诸如此类的老话。然而它是可以延伸到一个人的外貌和他的饮食是直接相关的。食物对人的身体会有一些好的影响,甚至是你的皮肤,牙齿,头发,指甲,还有肌肉。所以下一次当你路过杂货店的时候,为什么不照照镜子然后进去买点那些可以帮助你的养身的食物呢?下面就来为你介绍这十种能让你变美的食物。2 K% Q) R$ E& _' b2 _
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10、牛至) C5 F& S- n- C9 F
  第一眼看,很难看出牛至对你的外表会有怎样的帮助。尽管富含丰富的维他命K,一种脂溶性的维他命可以帮助愈合伤口(但是只限于它作为膏剂使用的时候)当把它作为一种盐化代替品的时候,牛至真的对你的外表有帮助。饮食中的很多钠元素会使你的身体保留了更多的水分,并且很不幸运地,我们常常在我们不希望的地方保留着这些水份——比如眼睛下面。去买一些牛至吧,下回你的外表就该是另一种感觉了。4 A2 V& P! S$ m( G- {% h8 U
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: i3 Z' o5 p/ t9、洋葱
9 v/ f# o) V2 |  吹嘘健康的类黄酮,抗氧化剂和含硫量混合的范围。洋葱,像蒜头将会帮助你活得更长,它是葱属植物家族的一员,被外界称之为包含许多营养的超级明星。洋葱唯一的坏处就是会引发口臭,但至少他提高了外表的特性。那是它们臭纤维的作用。讽刺地说,对于嘴和牙龈。是五羟黄酮的影响。一种类黄酮,洋葱被发现能杀菌因此能够帮助你的牙龈健康,并且检查你的口气。" H/ O! i2 q' a6 {" B+ Q' n0 ~
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8、葡萄柚
% G9 `5 L+ |4 O4 N  作为一种柑橘属植物的水果,葡萄柚含有维他命C,是一种不应该被忽略的人体必须的维他命元素。维他命C帮助身体产生胶原,一种皮肤,软骨,肌腱,韧带和血液血管新生必须的蛋白质。维他命C也是对治疗伤口和修复和保持骨骼和牙齿也是必不可少的。作为一种抗氧化剂,这种维他命也能帮助反击太阳对我们皮肤的老化影响。由于葡萄柚是我们日常推荐的维他命食品,你最好把它包括在你的早餐表里面。* L- v- k; I6 n# m' O; E

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7、黑莓6 v% I6 x! s- L5 W- F8 y
  到目前为止,每一个男人,女人和孩子了解了蓝莓的健康有利之处,但是有另外一种莓在保健领域内获得了认可——黑莓。黑莓在水果中一贯排名较高因为它每一食量富含的高浓度抗氧化剂。事实上黑莓是维生素B的丰富资源(维他命 B9)并且这些莓是保持健康皮肤的关键是很清楚的。还用我们提醒你它们都是很美味的么?" B4 w- K: b$ g$ y' M! P
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6、巴西果8 v! M( y! ^. m' ]
  像大多数坚果那样,巴西果富含大量的维他命和矿物质,它们很多都能提高你的外表。除了锌和铜。巴西果含有大量的镁。镁是身体里每个器官都需要的并且也有助于牙齿和骨骼的塑造。巴西果也是硫胺素的丰富资源(维他命B1),它和别的B混合维他命一起帮助保持你外表的皮肤,头发,和眼睛。但是在你过度摄入之前要小心,巴西果含有大量的硒吃太多的话会对你的健康有害。2 m2 L6 C7 @% O+ C. _  O

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2 h: w! D& T; P. A2 P5、椎茸
0 X( r) g5 B, ]. f+ Q1 z  在亚洲健康和长寿的象征。椎茸最近走进了北美洲的饮食文化——我们应该更加快乐。不仅仅这些蘑菇烟熏味,而且它们也含有大量矿物质(特别是,锌,铜)将会使你的看起来很精明。锌,缺少的话对外会有很大的影响,可以引起重量减轻,像痤疮和牛皮癣之类的皮肤问题,头发脱落,手指甲变色。铜,换句话说,在黑色素的产生过程中扮演重要角色。
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- D* ^; G/ m+ G% Q 4、唐莴苣+ f1 C. s3 D. y: m; F) z( x
  属于蔬菜中的藜属植物家族包括菠菜和甜菜。唐莴苣是名副其实有营养的蔬菜代表。它含有众多的维他命和矿物抗氧化剂和植物营养素。
! o! F& ^7 D' N, N: H  他们中的许多也有抗炎的功能。作为一种丰富的维他命K和钙的资源。唐莴苣也帮助保持健康的骨骼和牙齿。这种苦叶状的素食也含有丰富的维他命A。作为视黄醇巍而著名,常常成为一种重要的成分在粉刺和牛皮癣的治疗中。# z# ]9 \6 t8 A, _# T! p  N

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4 ~. Y1 x) ^. y; ], F3、鳄梨
8 C* e5 h% v7 _+ U& ?/ R6 X  有时候作为鳄梨被提到,这种矮状的鳄梨长自一种很高的常绿树,可以长到66英尺高。因为它含有大量的维他命B。鳄梨对保持皮肤和头发是很有用的。鳄梨里丰富的不饱和脂肪也被发现能帮助保持皮肤PH,同时omega-3脂肪酸更进一步防治你的皮肤干燥。从现在开始,当你想到健康皮肤的时候,想想鳄梨。& e7 L- a; X, [7 B
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! [% K) D' I1 `# b5 L7 z2、鸡蛋
# K8 W3 a0 Y/ \/ m2 Z! }$ r  当提到它有助于提高外表,鸡蛋从各个角度提升你的外表。开始,因为最高的食物生物价值鸡蛋蛋白质被视为最容易利用的蛋白质。% j5 J# B4 Z: q' s
  这就意味着它是瘦身,强壮肌肉的关键。第二,含有大量的维他命A,B2,B5,B6,B9和B12,鸡蛋将会帮助你保持光耀的皮肤。最后,作为一种生物素资源,一种B维他命(B7)那是规定的用于头发脱落的治疗。鸡蛋甚至还可以减慢秃顶。
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0 L9 g+ c) m) N; t! d. J. H 1、牡蛎
& ^) W- V# p( y7 B  就像鸡蛋一样,牡蛎会让你看起来更好。当然,不像鸡蛋,它们也可能对心脏有帮助,但是那是不一样的。提供了最多的B维他命,大量的B12,和锌,和omega-3脂肪酸,牡蛎也对肌肤健康有好处。牡蛎也含有高蛋白质低脂肪,能很好的引起健美运动人的兴趣。最后牡蛎也是富含铁的丰富资源。铁不足贫血是一种常见的状况会导致头发,皮肤和指甲看得见的变化。把它放在一起,你会让你自己承认那些会改善外表的丑陋食物。* |8 J$ @) |# }, v0 [
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发表于 2011-7-23 00:43:53 | 显示全部楼层
黑莓怎么那么像桑葚呢
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发表于 2011-7-29 21:34:17 | 显示全部楼层
<12> 好多还没吃过呢。。
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