养生之生活起居

sjh20040644

起居有常

　　起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。


! \, d" ~( D' S$ y. T) `提醒寝室的同学们，冬季才可以晚起哦，但是也别太晚，注意身体健康。身体是革命本钱的嘛

艺术家不是我

不管啥时候，几乎都是晚睡晚起...

小迷家9527

养生之道