打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
$ A. o3 x' \/ ^屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
, f, c& |5 U) V' u' Q/ m x$ @3 m屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49
' u( x% B) n- X我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的+ H5 d: }& C/ L# O" [
但是不适合咱们普通人# t/ {4 Y4 ]8 S/ E V, P
中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13 , H) M* r0 y" L U8 _
介个。。。。好长。。。。。。。。。。% A+ C8 L' I" B7 D" W- _+ L
: S% }# }, S: ]- e
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32
! [$ o3 L, H7 [. u; T“无压迫状态五个进俩”
0 z7 N/ d) }0 _% K. M9 X这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48 $ J6 @4 U6 t4 o3 l/ O7 V% a$ e) \
哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52
* @7 W( N2 G% y3 a( S+ K是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32
: ?# A( i# x5 h' O我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
2 W- M. G1 Z$ E0 F: ~+ u; @; @ 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57 - O, [0 g/ z, N3 ]: L# A, M2 _6 }& F+ z
板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

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