打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
+ y! U1 T/ s. h0 d& Y! L屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
8 u% @! v" h9 T: H屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49
- [5 j0 {+ I" R! B* v/ X我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的
9 M7 W! @' `1 k6 d' m但是不适合咱们普通人, Q3 S' c0 j2 o' @5 v1 A2 f
中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13
& a, m {; \ d介个。。。。好长。。。。。。。。。。# h# G( O9 f2 y+ {* y, j. w! y
4 f: j) f/ X) {4 @
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32
. h9 Q n7 d; e- m+ n* I“无压迫状态五个进俩”
, u/ [) P( ~$ d9 Q2 U6 d' k这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48
; {, r% l- |' a# t0 g2 M. k5 S5 R5 ^哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52 . Z/ [; w$ K) J) a) I' Q* X
是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32 ( z& r5 U# y7 g- u. Y9 O) p# N
我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
1 w# _& N! h+ c# ? 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57 . G+ h# e2 Q8 M' K4 M" g
板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

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