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医健馆:
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看昨天的医健馆说,如果夏季吃太过凉的东西,到秋天就容易生病。具体是生什么病呢?我有乙肝,夏季应注意什么?
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读者:老李
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* k5 c: x2 _4 r+ { 省中医院肝病专科主任池小玲说,春生夏长,春夏季阳气上扬。夏季比春季温度更高,是阳气继续上扬的时期。夏季温度高毛孔舒张,身体需要散发这种阳气,但是,如果你过度贪图凉爽,出汗后马上喝凉水,吹冷空调,洗冷水澡,不能顺应这种阳气上扬之势,等于不顺应环境,把阳气闭锁在身体内,到日后尤其是秋季更容易出现口生疮,出痘痘的情况。' f6 S) E7 X, R( M* u
+ ~! e/ a. e) f# Y: ? 养生讲求顺应气节,辩明体质,无论对乙肝患者还是健康人都是如此。比如,睡眠是养阴,夏季可以适当晚点睡早点起正是顺应了阳盛阴衰的特点。总的来说,夏季以“清热去湿消暑”为主,重视养心,需要特别重视精神调养,调心火,不然心火旺,人容易烦躁发怒,这对任何疾病都是不利的。对容易焦躁、性急、“火大”的人在运动、休闲方式上也要选择偏安静、舒缓的,不温不火为关键。
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# H5 P) F( _3 [+ [& w" X& ] 夏季的食物种类非常丰富,到盛夏可以吃些苦味食物,如芥菜、苦瓜,这类养脾益肝补肾的东西;绿豆、冬瓜这类清热解毒的东西。比如薏仁冬瓜瘦肉汤就是值得推荐的饮食,还有除湿的功效。对于夏季养心,池小玲提议用太子参、三石、山药、玉竹、莲子各10克,加粳米煮成粥乘温热时食用。这款粥有健脾益气养阴的功效。 |
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