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) R% S7 _: v9 S. L" h% p# Z
; U. m7 K8 C! v
白羊座1 |; w6 `& L0 W+ X
个性:凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。
* ]1 f/ R; b& g) ]体态:通常都有颗大头跟大脸。
. E" E7 u) T0 L8 M1 O疾病:常头痛、火气大、便秘。
- r6 @9 t: @9 [/ i避免肥胖法:不心浮气躁、不以吃作为稳定情绪的方法。
; M! w. B/ h' `9 E. l0 x运动:通勤者提前两站下车步行,以走楼梯取代电梯。
% n5 F- L9 s: r6 l6 r
# f2 j M/ B' B金牛座
4 {1 \% l/ f' H @$ i/ N个性:保守、刻板、踏实、有品味、容易压抑情绪。
7 l7 x8 X1 P2 f- w& W& A! g( C6 U体态:下半身肥胖、通常肌肉组织较松垮。
" U2 p( r. m, }/ p疾病:常有甲状腺的问题。
3 H1 a3 n/ ^# X& o% u避免肥胖法:不边谈事边吃饭,抽屉不要摆零食。% Z3 @7 w/ V( K/ _4 @0 |5 \- k; `
运动:原地跳绳或摇呼拉圈。7 J& }/ h! d C, Q3 w9 G& P
; G( A) v/ N* ~! m0 ^9 ~8 h双子座: o. Z4 @9 `/ A# ^2 M3 N
个性:精明灵活善解人意,三心二意犹豫不决,没耐性。# {% `5 q6 o2 x! v S& L9 u
体态:骨架细,发育不良较缺乏曲线。# e6 i, T2 K) }$ o" C, s/ f
疾病:眼睛常疲劳,肩颈较酸痛,脑神经衰弱。+ B7 p" |, }# b @6 q
避免肥胖法:不至摊贩乱吃东西,咀嚼放慢。- k0 k; N0 X8 c$ ] B* ]% i. d& T
运动:踩脚踏车。6 _. O% _# r. ~/ I* Z" c' e
' ?+ _* M$ l1 t( [& F/ n& ~
巨蟹座
4 P0 n" g( t7 A$ s. x' N3 ]9 o0 v个性:节省、好管闲事、情绪化、爱家。! w+ t1 V+ ~) ^( l- K2 X! v6 d
体态:易胖易瘦,较容易产生肥胖纹。5 f, G6 O! }# b- e) L! n9 u
疾病:常有胃肠不适之虑。
6 @& e7 X2 |# _) Q8 @0 h2 Y4 X避免肥胖法:宜采少量多餐制,每餐饭七分饱就好,不花钱去“吃到饱”餐厅。
, F6 d: a- j1 m4 A! S2 R, y运动:做家事、拖地、洗衣服。$ j, b1 l* m% _0 b2 W6 _
2 S4 I( I! O8 R3 R- n
狮子座8 f, }3 B' j2 H2 O1 K n6 x' U
个性:主观、自尊心强。
! ] N3 m' l3 P0 {3 ^体态:腰部发胖,直筒型身材。
0 A, V9 e4 k' R: \/ M# G, @疾病:留意心肺功能、脊椎。$ N8 N, [0 _6 e
避免肥胖法:应酬避免接二连三、三更半夜不吃宵夜。
; Y( W; g# x0 [! y* v, ]运动:三十分疾走。
; A9 o4 |" X4 c) u/ Y2 I 2 d6 k2 B( D) o1 J& M- Y7 J
处女座) ?: x# ?9 w% S s4 w' s
个性:严谨仔细、动作慢、被动、完美主义。
0 _+ Y& V; B+ |0 i$ H% K体态:肚子容易出现游泳圈、体质虚。3 j3 J& x% g: i& Q
疾病:水肿、代谢失调、注意肾功能,并注意排尿和饮水。
+ L; l, B/ }2 z# L! b避免肥胖法:避免补得太过头。
0 ?% j4 X3 C7 N, c$ j1 b运动:除了每天跑步15至30分钟,还可做仰卧起坐锻炼腹部。
5 j" L. g) O9 H4 V( w" K! f
: o* W! d; p1 O, |$ n+ t天秤座( Z8 L* d% y; M5 P! o& a
个性:优柔寡断、犹豫不决、正义之士、重视仪表。
" d. ^8 X/ s# z9 O. J3 z) p体态:因水分容易滞留体内形成水肿及虚胖。; j# y) k+ t% c3 L, A2 P1 E* D4 P+ A" j
疾病:水肿、代谢循环失调、注意肾功能跟日常排尿和饮水。
0 H8 |! t) {. a9 d) H: B- p& m! e避免肥胖法:不偏食B不因人情而过量用餐。' ^, A) M" ?. c3 k9 H( q5 n
运动:有氧舞蹈。, K7 d5 L, r& W! s2 T( D
8 j. j. s6 e) @- M U天蝎座
[9 n& e, W, T个性:占有欲强、喜欢被赞美、喜恶分明。/ b4 K+ z4 m$ e8 X' M
体态:臀围比人大一号、避免久坐。7 s$ R! n6 }. I
疾病:留意生殖器疾病。
. C$ O4 d% b' p5 x避免肥胖法:不要成为标准的肉食主义者,偶尔也吃吃素吧。7 g0 n' s. y+ O; F) [; t
运动:提肛运动不仅可增加性能力,也能缩小腹。0 w9 ~7 L1 q& p
& d0 x, G3 a; ?" A0 L3 ]- B射手座. ~" t5 P8 n9 }5 b7 [/ r8 W+ n, R
个性:反应快、不专心、乐观、好奇心重、爱自由。# {7 Q, m( [9 P" O0 u# j T2 P& R
体态:身材高大、牙齿宽大、运动神经发达。
7 Q- ]. E7 N m0 v, Y, l, R疾病:肝功能异常、小心支气管血脂肪过高等疾病。
' c5 l- C4 z/ X( W: i0 d避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。; ~: k' M5 ~. M" S9 W& g2 r( V9 S" w" ]
运动:泡澡减肥或跑步、篮球、游泳。. `% M d" R. p; x9 c
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摩羯座; g$ u& [7 e! X4 q7 F6 A
个性:耐力强、暗藏野心、内敛、勇敢、意志力坚定。+ O, r! B: F5 s" x5 V: l$ [
体态:肥胖是高阶主管的形象。7 @& @' V$ W7 X
疾病:注意关节、骨骼和牙齿。
% F6 [4 \' B8 _+ o( f避免肥胖法:细嚼慢咽让消化顺利。
6 ^- [% R2 e7 Y5 w( Y运动:洗澡时的毛巾操,或起床后上床前原地跑步15至20分。/ Z! X1 r# F! D
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水瓶座
8 v8 A" U. X1 z& ?; d个性:新旧观念共存、敏锐、理智、肯付出、胡思乱想。7 x0 q) m s2 \
体态:腿部线条较不明显、血液循环不顺畅容意导致下半身肥胖。2 ~' R; u, @. `) I3 h
疾病:手脚冰、低血压、缺乏钙质。3 e4 f' b# u- S) `% H% @
避免肥胖法:睡前4小时禁止进食。& w& |9 a- `4 F2 ?0 i
运动:睡前抬腿5分钟,或做有氧。 @' c' |0 m- L# y! J& m& M
9 f. P% U. K R* ?1 ]( o4 K9 [8 ?双鱼座
% k2 B# G, q* W, P! y个性:温和浪漫善解人意、不切实际、矛盾。1 ~( k8 R# n3 m, L; x
体态:下半身容易囤积水分。
G+ j3 S& k( ?+ V* M疾病:内分泌失调、小心眼睛疾病及感冒侵袭。5 Z1 t, o4 i8 ]3 Q& M6 ^0 I, D2 m0 x
避免肥胖法:矛盾使双鱼座变胖,想法不定软弱无力更会让身体缺乏抵抗力,乐观点吧。
* B" x, Q/ l3 K% E, T2 q运动:仰式、蛙式和自由式等游泳,可让双鱼座娱乐兼瘦身。 |
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