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2 [7 c! |: o( {- N
: h. s4 ~( w- w! z% p
白羊座! {+ O# G" P9 y- X) B0 f7 c5 k
个性:凭直觉、火爆、三分钟热度、情绪不稳定。
. H, ^! g5 @* i1 K$ d6 U) [体态:通常都有颗大头跟大脸。& C7 J* O7 J$ q3 L; v9 w( p
疾病:常头痛、火气大、便秘。
- v" d6 p" l t6 A+ V避免肥胖法:不心浮气躁、不以吃作为稳定情绪的方法。/ t& R6 O/ n6 a) a
运动:通勤者提前两站下车步行,以走楼梯取代电梯。
6 r4 a4 {: g! C4 H% u8 u5 Y
- t' \. D$ p" Q( i4 G* t金牛座9 N q% W0 d1 ~# C( t
个性:保守、刻板、踏实、有品味、容易压抑情绪。
5 H2 N6 ~0 s, z. j3 W3 R体态:下半身肥胖、通常肌肉组织较松垮。' {% P1 X4 A0 m7 s7 v0 U1 N. X
疾病:常有甲状腺的问题。6 y# l2 Q8 V) q5 Z" z2 ^4 @+ S
避免肥胖法:不边谈事边吃饭,抽屉不要摆零食。
7 F C* O; B/ x; M运动:原地跳绳或摇呼拉圈。& r( v' g. v9 [: Z9 y9 P3 y! a+ L
3 M" b4 n& F. U" n$ q
双子座
2 r k$ x8 ?# J0 K个性:精明灵活善解人意,三心二意犹豫不决,没耐性。
2 L9 o" k0 \8 d) T" h( S体态:骨架细,发育不良较缺乏曲线。
: Y# W" u$ r0 j疾病:眼睛常疲劳,肩颈较酸痛,脑神经衰弱。
9 S1 z* @! f6 [5 @5 y9 Q避免肥胖法:不至摊贩乱吃东西,咀嚼放慢。2 @# j# ]; N! C7 X9 D+ E
运动:踩脚踏车。
' J8 ?6 I: |, _. Q. g% U3 y
6 L$ H8 I$ t4 P2 b! P% t巨蟹座
0 Q% a4 o# ?# d" _1 ?6 Z个性:节省、好管闲事、情绪化、爱家。
; Z# K- V; O7 d体态:易胖易瘦,较容易产生肥胖纹。
, j0 V6 ]4 L1 s疾病:常有胃肠不适之虑。
( k' R% ~" v; Z避免肥胖法:宜采少量多餐制,每餐饭七分饱就好,不花钱去“吃到饱”餐厅。
/ J& U. L! s/ T运动:做家事、拖地、洗衣服。
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狮子座
1 b+ D: X% P c! r3 \: Z5 F个性:主观、自尊心强。! b" p" W7 R" L) ~+ m" J# p
体态:腰部发胖,直筒型身材。7 \; f) t2 m6 w' R( r7 s
疾病:留意心肺功能、脊椎。0 `2 G' U4 K# W0 Y2 w- e0 \# T
避免肥胖法:应酬避免接二连三、三更半夜不吃宵夜。
. v( n' H" q1 |* K运动:三十分疾走。: j, U2 k- G; t+ W, a2 g9 T
# b+ D1 g W t- H
处女座0 w/ B' K! ]8 K
个性:严谨仔细、动作慢、被动、完美主义。
( D! A$ Y- Q G0 k& }8 K2 {7 ]8 A) H体态:肚子容易出现游泳圈、体质虚。; | u3 n7 q# P& n9 G" W( [5 P
疾病:水肿、代谢失调、注意肾功能,并注意排尿和饮水。. i, b! R+ \1 f' R) S3 h- V7 @
避免肥胖法:避免补得太过头。+ n+ c, S( u- ]1 g/ |% h
运动:除了每天跑步15至30分钟,还可做仰卧起坐锻炼腹部。
) L4 x# b6 v! b# C
- z# t5 D$ {0 f) I7 G; w天秤座
9 L Y' P' c. N3 H/ d5 n个性:优柔寡断、犹豫不决、正义之士、重视仪表。
( k( l5 u( W% N( V C体态:因水分容易滞留体内形成水肿及虚胖。
4 s: d! W; j' B4 K9 q% P疾病:水肿、代谢循环失调、注意肾功能跟日常排尿和饮水。
! X; b; N5 p, B: V避免肥胖法:不偏食B不因人情而过量用餐。
/ W# n4 s5 C s5 j% @运动:有氧舞蹈。
+ D7 K+ A- l1 j( f$ h6 W
0 H4 N/ N5 ]1 x- }+ X天蝎座
3 e5 `" o% [7 ~0 y; ?& u个性:占有欲强、喜欢被赞美、喜恶分明。 L9 N: U G g+ }
体态:臀围比人大一号、避免久坐。
! c# D0 ~3 ]0 O疾病:留意生殖器疾病。$ o9 y) N' n& b* w8 d9 ]
避免肥胖法:不要成为标准的肉食主义者,偶尔也吃吃素吧。5 k( w. E4 ]+ p8 T
运动:提肛运动不仅可增加性能力,也能缩小腹。3 t" ^+ V( u' U+ V4 K4 }' g
& @. X! j/ j1 `0 \! J射手座
0 a K3 m6 }+ b个性:反应快、不专心、乐观、好奇心重、爱自由。
$ @" T+ @0 x' v* v体态:身材高大、牙齿宽大、运动神经发达。
8 a! T: L# H4 K% g i! ^疾病:肝功能异常、小心支气管血脂肪过高等疾病。
@5 P+ F+ s% D避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。
( k& Q: {$ e, ]5 E/ r0 k运动:泡澡减肥或跑步、篮球、游泳。$ n) D2 R# o) H' j
4 F/ f: h* E7 @4 X. ]0 n a
摩羯座; \8 ?1 }7 B0 ?
个性:耐力强、暗藏野心、内敛、勇敢、意志力坚定。
6 e% T& M x, N S7 h: ]* L# S体态:肥胖是高阶主管的形象。# T. V( `9 a5 P# j. `! S6 ]
疾病:注意关节、骨骼和牙齿。
" o8 L% m& O% C0 v避免肥胖法:细嚼慢咽让消化顺利。
4 k6 X6 Y) y. S- @ a2 F运动:洗澡时的毛巾操,或起床后上床前原地跑步15至20分。
/ Q$ E/ y4 f0 S, ]3 Q$ X, ` 6 O' x) I# `: j2 B0 v! o* C- w" e0 o
水瓶座$ \9 g2 k" x* S1 z! q
个性:新旧观念共存、敏锐、理智、肯付出、胡思乱想。
# L' z$ Q, \' r$ s/ Z体态:腿部线条较不明显、血液循环不顺畅容意导致下半身肥胖。
, u6 Y3 P8 R0 b: A( f/ V% H8 I疾病:手脚冰、低血压、缺乏钙质。( |9 C1 _3 u9 p
避免肥胖法:睡前4小时禁止进食。
% v8 u, H6 V" D# N( ~运动:睡前抬腿5分钟,或做有氧。3 L. P u* U' I% Z
" L) j8 g/ H% h6 H4 e" {" W双鱼座
y7 i* ?" t5 ^, _个性:温和浪漫善解人意、不切实际、矛盾。
' g4 I1 V- u1 G6 M体态:下半身容易囤积水分。" A) `7 H' w7 N8 e: x6 P Z, t" V
疾病:内分泌失调、小心眼睛疾病及感冒侵袭。
( K: w5 G8 t. o# D! B* q: V2 Y避免肥胖法:矛盾使双鱼座变胖,想法不定软弱无力更会让身体缺乏抵抗力,乐观点吧。
- q: C' r' y* r$ [4 g* r运动:仰式、蛙式和自由式等游泳,可让双鱼座娱乐兼瘦身。 |
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