过劳肥~~~我是不是捏？

风生水起

于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。
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简介
工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。

据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人等。
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0 J  N- i' |/ D9 r' I- y; {调查
) z! C/ e8 Q8 S! c7 t6 Q1 m9 h# o7 C通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，其中19.8%的人认为“非常多”。75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。受访者中，70后占39.9%，80后占35.0%，90后占3.6%。
调查显示，84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
是什么导致了职场人士“过劳肥”？调查显示，“长时间坐着工作，缺乏运动”排在首位，75.7%的人选择此项，其次是“工作繁忙，饮食不规律”(61.7%)，第三是“每天都很累，没精力和时间运动”(55.9%)。接下来是：“应酬多，容易暴饮暴食”(53.9%)，“时间紧张，睡眠不足”(49.9%)，“心理压力大，通过吃东西来减压”(39.6%)等。
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" B; x1 C, R- A3 ]  w5 |成因
1、睡眠不足导致饥饿激素增多
睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。[4]
2、压力激素皮质醇增加使人肥胖
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
$ m+ o/ u- b; O6 y3、与现代人起居饮食脱离不了关系
$ f  n9 ^- j  F, C  z8 p多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。
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2 ?2 l/ N1 ]- H3 b3 B' R, \; i影响
) D( G, _6 R. J3 S+ m9 z1、长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”；
2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加；
0 U/ c( H. H" w8 p5 ]2 a3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康；
; N3 W0 _, v. X. M) S7 I4 [4、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。

% L' D* g4 O- u# Y! ~: Z对策
2 R9 }1 J! B+ Z' k- M$ r# C4 s第1招 选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食；[2]
6 Y: ]6 l4 p* ~第2招 三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起；
7 j5 h/ W6 l, ?4 `' m第3招 清淡调理，预防水肿；
5 w9 l: t0 p& I% @- w7 @" Z; R第4招 专心用餐，细嚼慢咽；
4 s4 C/ I4 M0 k8 o/ p& K  O( q5 y" N. F第5招 五谷杂粮为主食；
; @0 T' D7 [# G- B第6招 戒除零食，避免饿过头；
第7招 餐后洁牙，解除馋念；
第8招 养成规律运动习惯；
+ |1 j6 b( |! ?$ U4 o( I第9招 适量饮水；
第10招 上床彻底放松。
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最后一句亮了~~~
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可是，可是我是不是过劳肥捏？

fanchaokun

过劳肥……下午不吃零食挨不到下班啊！

時間飛了

多上床就好了

小迷家9527

听站长的没错

clack1990

站长说的有理。

一瞥

站长说的有理，注意队形

当幸福来敲门

听过过劳挂掉的，第一次听到过劳长胖的，我看你是误诊了。

闷骚。。

瞅你头像是挺肥的

惯性发呆中

坐着时间太长，吃饭太快，很少运动。。。

heda9876

让我看看你胖不胖