过劳肥~~~我是不是捏？

风生水起

于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。

# E# j' ?% V+ M$ B. C简介
; Q- T( w! Y6 O+ E$ O( F) _工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。
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9 F/ l( P) w. |, V/ \" I  V据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人等。

. j3 B; x/ V) p7 u, H调查
" R! F3 c2 ?! g- \: i1 t, G通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，其中19.8%的人认为“非常多”。75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。受访者中，70后占39.9%，80后占35.0%，90后占3.6%。
调查显示，84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
- H  n9 {3 l6 ?- o- f, e8 g是什么导致了职场人士“过劳肥”？调查显示，“长时间坐着工作，缺乏运动”排在首位，75.7%的人选择此项，其次是“工作繁忙，饮食不规律”(61.7%)，第三是“每天都很累，没精力和时间运动”(55.9%)。接下来是：“应酬多，容易暴饮暴食”(53.9%)，“时间紧张，睡眠不足”(49.9%)，“心理压力大，通过吃东西来减压”(39.6%)等。
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# W0 \: H$ K: j9 s; I成因
( v! f) u' }. k+ _8 O6 P1、睡眠不足导致饥饿激素增多
) s  _) T1 @' m) M- O" ]睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。[4]
# N! h; ?( x) B. J0 w1 a  B2、压力激素皮质醇增加使人肥胖
8 e0 i4 T2 m  K% M人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
/ \" c: w. ]; L- Y4 `7 L! b3、与现代人起居饮食脱离不了关系
多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避免不了。

; ?" e) E+ F" y. t. ?5 g' P4 Q影响
8 R) h& ^! V7 [0 G9 ^4 Y$ v' E1、长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”；
2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加；
3、从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康；
4、三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。

对策
% S0 c' g; O4 t第1招 选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食；[2]
4 N6 X& I+ S: B  T' {第2招 三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起；
9 [- x- q" k. W2 c! ]* S) z第3招 清淡调理，预防水肿；
) @1 Q7 J! V" M* ?# Q7 y第4招 专心用餐，细嚼慢咽；
第5招 五谷杂粮为主食；
. h0 V( Z. R& ?9 F第6招 戒除零食，避免饿过头；
# T; [- N# P5 e  S第7招 餐后洁牙，解除馋念；
第8招 养成规律运动习惯；
第9招 适量饮水；
1 I9 c" G/ _6 F第10招 上床彻底放松。


最后一句亮了~~~

1 s7 U: E9 U1 U( t0 o% V. n8 G可是，可是我是不是过劳肥捏？

fanchaokun

过劳肥……下午不吃零食挨不到下班啊！

時間飛了

多上床就好了

小迷家9527

听站长的没错

clack1990

站长说的有理。

一瞥

站长说的有理，注意队形

当幸福来敲门

听过过劳挂掉的，第一次听到过劳长胖的，我看你是误诊了。

闷骚。。

瞅你头像是挺肥的

惯性发呆中

坐着时间太长，吃饭太快，很少运动。。。

heda9876

让我看看你胖不胖