经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact · 发表于 2013-8-8 19:21:41

malloc 发表于 2013-8-8 19:12( l" w( n3 T% v5 m; F
练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:21' d0 h4 d/ Q3 x1 Q0 Q0 U j" ^- b
那就是说还是要营养跟进喽

嗯。蛋白质必须补充。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:56

惯性发呆中发表于 2013-8-8 19:19
6 H# x2 |" B- p好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:25:08

malloc 发表于 2013-8-8 19:24
1 f. x) ]- r4 M1 } M* ?. R嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc · 发表于 2013-8-8 19:25:14

小小书生发表于 2013-8-8 19:19
1 C; ^8 @) n) ~这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..6 @0 G* Y T/ M$ I' O
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:26:18

xwact 发表于 2013-8-8 19:25% G6 S3 P9 h* V* P
我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:27:00

malloc 发表于 2013-8-8 19:26
; v6 w# W R; s' ?9 H3 P# `嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc · 发表于 2013-8-8 19:27:38

xwact 发表于 2013-8-8 19:27
3 C1 U; K. f) Z( b. ^" T7 L这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:33:35

malloc 发表于 2013-8-8 19:27+ Y% e8 r5 O: A8 v9 n. v
被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc · 发表于 2013-8-8 19:34:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:33 G" l0 ]2 D# n
我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。

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