经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:12
1 F% R/ |3 R  l( \! `. U7 C6 `练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:21
那就是说还是要营养跟进喽

' \4 m$ J9 A% O嗯。蛋白质必须补充。

malloc

惯性发呆中 发表于 2013-8-8 19:19
2 j# G) O" c/ {0 Y. b5 b. L' `好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:24
嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc

小小书生 发表于 2013-8-8 19:19
这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..
$ R$ M; ]& L. g7 X所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:25
我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

- ]- ~, g# n- f嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:26
嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

3 O: F) d- B8 u! q- t这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:27
, I5 N$ k+ l5 v6 A. H2 b这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:27
! m7 ^0 ~% {' E0 K' \/ n被逼的。。太瘦了。没自信。

5 m% a$ B9 v1 `- x6 R) K* I我也很瘦啊，才115斤

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:33
9 f/ F7 N- ?8 u/ g- W我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。