健身1年了差不多,长了快20斤..

Helene · 发表于 2013-10-17 10:16:27

我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。
说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运动都没戏了。

Helene · 发表于 2013-10-17 10:17:24

小迷家9527 发表于 2013-10-17 08:083 |* T' p o% j$ `8 W# H* V3 E
这个工作后自然就解决了

我也没长，尽管每天都坐着。
过了长肉的年纪了已经。

桀少Jerry · 发表于 2013-10-17 10:19:59

Cassie 发表于 2013-10-17 10:16
$ W: E% L% B0 E. f4 {& ], c3 \9 J我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。
3 ?( Q- t+ U. R" a! e3 h/ }说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运 ...

丝瓜。。。。。。。。。。。

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:20:22

malloc 发表于 2013-10-17 10:07! B1 X. }2 O- s: g0 K" f( G5 z
楼主在哪练啊。。搭个伙。。

图方便，寝室买了各种器材

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:20:58

Cassie 发表于 2013-10-17 10:16
n. b v' l$ p* s7 f0 Q我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。
) ?% y8 @3 l$ _7 D' {3 ]; p说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运 ...

那应该是他饮食没更上吧，3分锻炼+7分饮食，这样才能壮起来。。

Helene · 发表于 2013-10-17 10:31:11

小小书生发表于 2013-10-17 10:20
0 g4 ^+ B% \/ ~那应该是他饮食没更上吧，3分锻炼+7分饮食，这样才能壮起来。。

吃那么多！！！

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:32:13

Cassie 发表于 2013-10-17 10:315 _! Q; h; |2 j* |! F7 m! y/ j$ C
吃那么多！！！

不吃，纯锻炼哪来的能量补给哦。。当然要多吃咯，而且对于身体瘦弱的人。。这样的做法是很科学的

malloc · 发表于 2013-10-17 11:07:08

小小书生发表于 2013-10-17 10:20
5 C ?0 h/ {' Y4 m4 ^图方便，寝室买了各种器材

可以去蹭不。。。我只有哑铃和皮筋。还有健腹轮。俯卧撑支架。。是九里不。

一朵油菜花 · 发表于 2013-10-17 11:18:10

小迷家9527 发表于 2013-10-17 08:50
: d' H" C9 N5 } o3 h! F女生除外吧

每天吃了就睡就做也没减长

chris163 · 发表于 2013-10-17 11:20:46

我的情况和你类似，也是怎么都不长胖的人。
现在开始在健身房锻炼，但我现在的强度不大，一般每次就是跑30分钟，然后做一会力量训练。力量训练做的比较随意，一般一种器械做两组，一组8次的样子，每次的器械不完全一样。
我是力量很弱那种，所以练起来很吃力。
求楼主经验分享，到底如何才能增重20斤啊

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[灌水] 健身1年了差不多,长了快20斤..