问一个很实际的问题

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很久不动弹，跑步跑了10分钟就累了。求别拍砖头。

锻炼身体呀。每天跑步要跑多久可以锻炼到自己，顺便减肥呢？？？求赐教。
: P2 @" }. g3 _' B) y
: H. U' J$ K( b: V0 E: s
每天运动二十分钟，可以多缴几年养老金。 坚持锻炼几十年，没准可以见到回头钱-----退休金。
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这种稳赔不赚的投资，想想就泄气。

時間飛了

沙了个发的

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:13
沙了个发的

这么快。东北那疙瘩要下雪了，不是应该哆嗦，手慢点儿嘛

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:13
8 z. w) `- \$ z$ @沙了个发的

6 `3 ]$ y( ]/ s3 w" D6 y, t掉米了

時間飛了

转角 发表于 2013-10-22 22:14
+ {, n, g7 h* U7 [$ w这么快。东北那疙瘩要下雪了，不是应该哆嗦，手慢点儿嘛

最近气温又回升了点点

转角

時間飛了 发表于 2013-10-22 22:15
; L" f4 L4 R! Y: }9 {. B最近气温又回升了点点

: X6 ^* U. h8 L. |+ P; I! l天气预报说，这几天。注意些咯

時間飛了

转角 发表于 2013-10-22 22:16
: l. O5 D- x/ z5 o7 J天气预报说，这几天。注意些咯

是的 后天就大降温了 天气预报说周四周五都有雪

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:20
) k; }$ F) i. V( }7 v7 W6 {) O是的 后天就大降温了 天气预报说周四周五都有雪

wow，好凉爽

小小书生

增肥比较有经验,我以前才120不到,怎么吃都不胖,苦闷死了,自从锻炼健身之后,已经快140了..自己感觉还是有点瘦,希望锻炼成欧美型
# O! F' a6 ~0 P0 n2 U
减肥的话多锻炼少吃,肯定会瘦

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小小书生 发表于 2013-10-22 22:29
! |/ X9 a8 K+ n2 ^3 m0 A8 L增肥比较有经验,我以前才120不到,怎么吃都不胖,苦闷死了,自从锻炼健身之后,已经快140了..自己感觉还 ...

3 t, O* ]' o) X, T; k* T) c$ J增肥就不需要了。 也不是真心减肥，就是发觉太缺乏锻炼了，以后追小偷都跑不赢人家。