[转]【考前必看贴】考前吃什么,怎么睡,怎么突击

彩虹飞翔 · 发表于 2010-1-2 15:34:59

咖啡  5 (23.81%)
牛奶或豆浆  2 (9.52%)
稀饭  3 (14.29%)
包子或烧麦  1 (4.76%)
巧克力  2 (9.52%)
面包  3 (14.29%)
鸡蛋  2 (9.52%)
空肚子(不吃东西)  2 (9.52%)
其他
  刚才看到了以上的投票和大家的回帖,觉得不妥.我虽然不是学医的,但是从小比较关注饮食健康以及健身饮食控制,个人意见是:
不吃东西是不行的,不吃,血糖浓度不够,会发晕,而且会消耗身体,影响大脑供血
吃高蛋白,不消化的是不行的,由于肠胃负担加大,血液聚集到胃部参与消化,大脑供血不足.
吃水分含量较高的不行:原因很显然.
吃含兴奋的比如咖啡因等不行,第一,效果不大,基本没有提神的作用.(上了考场即使你没睡觉你也提神了,关键时刻啊)提神和精神集中,大脑刺激和你作题时兴奋是2回事.第二,中午还是要休息的,喝了不利于换脑.

我的方法是:(很简单也很好)吃面条,第一碳水化合物,可以提供你足够的能量和血糖,而且特别容易消化吸收
第二:不会尿急.第三:饱肚子,暖和鸡蛋可以不用考虑了.可以吃块DOVE巧克力.
如果吃面包,可以加牛奶,加个鸡蛋也没问题.

中午可以吃点蛋白质.喝点汤,休息一下.

就我高考的经验和大学的突击经验(我高考和考研差不多,就是高3下学期突击,一下子由530分提高到了高考的638分,大学里大1成绩年级150名,大2,大3考前突击了一下变成了top10)
   1.数学一定要提前进入状态,考前2,3天就要不停的在脑袋里回想常见的题型,一些技巧概念,自己做错过的地方,需要注意的地方,并且海量的练习.(我高考时数学最后4,5天每天做4,5份模拟试卷)因为数学就是考你在短时间内对已学知识的再现和一定的思维能力,所以提早进状态(特别要把数学的体系结构在脑海里清晰再现).这样相当于多获得了至少2个小时的答题思考的时间.
   2.政治:不要怕背,考前能背多少背多少,个人建议 "6个必须"以及每个必须在十一五计划里的表述以及具体措施一定要背,因为这些方面都是考研热点,重点,而且概括性强,全面具体.根据这个发散发散,大题不怕.
  不要觉得东西多,就不背,其实你真的去背,很容易.(大3我考政治经济学时,自己总结了50条大题,花了2天背上了,结果考试内容全部在内.)尤其是把要点自己编成故事去背
  比如:如何解决收入分配差距扩大问题,我是这么背的(是温总理提出的看法): 1.显然,根本要在制度上解决(建立健全合理分配制度)
2.有了制度,执行不利怎么办?(整顿规范分配秩序)
3.前2点做到了,还有什么余地?富人做点贡献吧(完善个人所得税制度)
4.你有钱人不肯给?那么就强制(加大对分配的调控力度)
5.强制后,疼了,钱也给了,那么要抚慰一下(理顺分关系)
6.再加上书上说烂了的几点(效率和公平的关系,和谐社会的力度,完善分配制度等)
7.歌舞升平的景象(总之,体现了党.....)
   3.英语有几点注意的:翻译尽量照着结构翻译结构,一般不会错.词语意思一定要精确,模糊的单词意思,尽量自己回想起来,不要用个类似的替换,因为很可能考点就是这个单词.  最后的新题型,坚持把文章看完,不要急噪.
  作文套点好句子,至少拒绝信的结尾的客套话要会比如:it'll be will grateful of your apprieciation of my decison
  或者it'll be gratefll if you can reply me at your earlist convenience.
4.专业课,我是计算机专业的,以这个为例子吧,数据结构,哪怕不懂,一些基本公式,和插入,删除也要背下来, 关键算法要背上.一些难题目所体现的思想,比如找回路等等,要学会吸收其基本的思路.操作系统的常见题目要会背,会看.

马克思主义提出,意识也可以影响人的生理

    最后一句话:保持乐观,开朗,大无谓的心态,搞不定,再来一年,放手一博,脱下裤子跑,苦也就苦几天了,永远不要说放弃

网友autrain 的建议

考试期间注意事项（衣食住行篇）

建议:
1、口味尽量清淡，避免喝太多水。
2、中午尽量不要吃太饱，吃得很饱会容易犯困。
3、尽量补充蛋白质和维生素，可以每天一个鸡蛋，晚饭后一个橙子。
4、一定要穿暖，有的考场没有暖气和空调，我们要在考场里面坐差不多200钟，容易感冒。（偶去年就没有注意到，结果引起高烧不退，从英语开始意识就处于混沌状态，后3门成绩惨不忍睹）。
5、考试期间如果感到精力不能集中了，可以吃块巧克力，既能舒缓情绪，又能补充热量和体力。
6、尽量不要喝咖啡等含有咖啡因的饮料，大脑过于兴奋容易引起思维混乱，不能很好集中。
7、如果提前完成试卷，又实在没心情检查，就闭眼休息一下，切忌不要早交卷，不但给别人造成心理负担，对自己也没好处（一旦你想起哪个地方没注意到的，会后悔得不得了，很容易影响后面的发挥）。
8、考完一科后，不论别人说什么都不要去想，更不要参与讨论，过去的事再提没有意义，只会加重负担，一定要坚信自己的就是正确的。
9、中午尽量找个安静的地方休息一下，能小睡一会更好。
10、如果考前一天已经看过考场找到了教室，第二天早上不用去得太早，又的考场不允许太早进，只能在外面干等（去年的考场8:15分才让进学校，8:25才许进教室，教室还没暖气，偶就是这样得感冒引发高烧的）。

再提醒一下，考试期间，各考场附近的饭店饭馆小吃店都是爆满的，尽量点容易做的饭菜，不然耐性不好的人，容易影响情绪。

以上是个人经验，希望对大家有帮助。
好了，就这些了，欢迎大家补充。

magaera · 发表于 2010-1-4 21:21:33

{:8_602:}

苍狼娃娃 · 发表于 2010-5-3 11:08:16

汗颜了

aleax · 发表于 2010-5-3 13:52:10

哎，考研啊~~准备考研同济土木 ~自己给自己加油打气！

sisi77 · 发表于 2010-5-18 15:02:28

顶一下

dsyt646 · 发表于 2010-7-13 17:19:29

不错，参考参考……

银月掠影 · 发表于 2010-7-13 17:32:06

- - 挖坟了。。

zhizihuakai · 发表于 2010-9-25 13:57:04

有道理

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