改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

zhanglove0214

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：

我们如何养成这样的好习惯？？


! @, U2 E( O4 g  B" z! i
) y8 ]3 G2 B) K  I; z* Y6 r- T$ `呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。

" X, w) v$ u  y7 D, ^其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：

- U; g* s& q9 G8 W  a: i1 x- p1.设置不良后果

如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________
2 e. ]5 U" s; U1 m
我首先会问自己上面这个问题，比如说：
: O8 \& Y8 N, G3 k% d
0 h7 O, S7 ^: V3 M2 k/ L4 P9 ^如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康

然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置
) X" [; x9 D! \' E* d
比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。
! E4 P# G# H7 a  `5 Y0 A
  @% n  L4 q& |' j7 N/ X) a- I1 U（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）

& v" n. B; ~5 A8 b6 \4 h# C2.设置正面结果

如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________

比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间

# ]/ [, z) l3 z3 ^$ Z' u设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵
' B* I! b3 r" t9 Z2 E: H7 Q
/ Q: D# _  u" Z- m% v+ i这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。
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其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。

* T/ E) D+ w2 g/ o3 q: Z/ R所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

zhanglove0214

有益于你我的

時間飛了

<12>

zhanglove0214

時間飛了 发表于 2010-11-17 23:23

想看看的，对你有好处的

zl19880127

<22>好兄弟啊。。。帮顶

小迷家9527

学习之<20>

幻影沉浮

你这么喜欢发各种主题帖

zhanglove0214

你这么喜欢发各种主题帖
幻影沉浮 发表于 2010-11-18 20:30

" g- N4 U0 }% u# D
: \4 K3 c& s& @  y
    不是你有话题咩