改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

zhanglove0214

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：

我们如何养成这样的好习惯？？
  e1 B8 \5 Q3 R5 Q

. [  T7 `- Q3 `8 n8 A
$ O5 d/ I2 L7 z6 E/ r' D7 U呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。

1 d: u8 E8 b3 c其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：
- g; x, Q' L4 N0 T+ y+ Q% G
6 P- r5 n  Y/ w8 @* i' E% J4 u* y1.设置不良后果
0 z/ R/ a1 h2 \! K( F  o
如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________

我首先会问自己上面这个问题，比如说：
- u* o, x6 u+ P  x" [& V- m
; f  N2 [2 n! n( p- T如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康
) N' F; Y8 K. \
然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置

2 G; C8 i/ L: {( c  b: K比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。

4 J& i; b- {% p) ^) p（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）

2.设置正面结果

! p6 p& L3 n3 Y0 W6 t/ v2 L1 Z) `如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________

1 L; S* t4 ^( D2 x+ N7 B比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间
' s2 a2 D% ]; X$ S/ {( y
设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵

' G+ s6 ]- u  t: P+ X这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。

* L/ V- B* y0 ~+ n$ S6 Y' O/ \其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。

所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

zhanglove0214

有益于你我的

時間飛了

<12>

zhanglove0214

時間飛了 发表于 2010-11-17 23:23

想看看的，对你有好处的

zl19880127

<22>好兄弟啊。。。帮顶

小迷家9527

学习之<20>

幻影沉浮

你这么喜欢发各种主题帖

zhanglove0214

你这么喜欢发各种主题帖
' `: ^1 s% ~6 t幻影沉浮 发表于 2010-11-18 20:30

* e$ J; L3 G: F& {# |% R6 m# X1 b

    不是你有话题咩