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成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：- y7 Y8 N8 ^$ v$ B- O
8 U8 V! q, M; W我们如何养成这样的好习惯？？ Z) F9 B0 P0 B+ n
9 G/ r# R, m* b) S: ~- A2 `
* Z. h5 n4 T* W9 R
; i( ?6 L. b" d" ?% h5 S& `
呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。& O- W, V9 R/ W0 R- I
5 u5 a8 h7 h9 e4 k( u" m- b1 U7 W
其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：
2 v0 Y: E7 x6 l0 g. F
0 Z8 a# Z1 |: b; y: P* e# Y8 _1.设置不良后果5 m, _4 R4 \, ~9 J
" h# w3 w( J5 ]* ^
如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________
4 o; d+ V4 t1 X0 m
; M0 m" P# L [& r我首先会问自己上面这个问题，比如说：
3 c' F& W4 F9 f- d' I3 Z+ p
" _$ ~1 {, `7 l$ f+ f$ p/ L如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康
. x; k6 X0 f: n4 g; o' F+ w' S* K; Y: f7 G' R) w; ~' }
然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置' X4 k7 ?( e( j. p" _
N/ G4 b( d; @. B3 p3 p比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。
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（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）. D9 @+ y! b1 C
7 L# [0 X5 S* Q- ]3 a4 m2.设置正面结果$ a3 P8 Y" f2 D0 A; b9 ?. G$ w
, l6 z3 S. t" w
如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________
+ R3 ]/ ]% C4 A3 q& Y
7 U3 D3 `, b% d* S; t+ f比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间/ d. X! j6 v0 `
. H$ |! n9 ]: ^- n9 i* p0 v
设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵% Q" b7 g: |' H/ R h
% v3 l" L8 O0 M, I+ A, G这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。
# F, @4 M7 ~) A) ]7 n7 p# ^2 J( D% K0 x* M& t" V }4 }, L0 ?
其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。
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& c. L/ P# b( f* R1 N3 ]所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。 |
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发表于 2010-11-17 23:16:31
变色卡
发表于 2010-11-17 23:23:01
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